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Quelques conseils!
QUELQUES CONSEILS
Etre bien équipé
Tout d'abord, il te faut BEAUCOUP de motivation, si tu veux avoir des résultats!
Tu te dois d'avoir :
-
Une balance, pour bien suivre ton évolution
· Une table des calories, sinon tu pourrais faire des excès de nourriture
et
· Un ruban a mesurer, pour constater le avant et le après
Selon moi, ce sont tout les éléments
de base pour une réussite.
C'est très difficile au début, surtout si on est gourmande comme moi =S
Le plus important, avant de commencer quoi que ce soit, il faut se poser les bonnes questions…
Est-ce que j'y tiens vraiment,
Pourquoi je veux maigrir,
Quels sont mes complexes?
Ça peux paraître idiot tout ça mais si on se lance la dedans sa même y avoir réfléchie 2 secondes il y a de fortes chances que ça ne marche pas et qu'on perde notre motivation.. Bref! ensuite, lorsqu'on est certain ou certaines de notre choix et qu'on se lance, il faut s'attende a ce que ça soit difficile surtout les premiers jours comme j'ai dit précédemment.
Il est préférable de commencer petit a petit .. au lieu de jeûner tout de suite, on prend seulement UN petit repas ( juste assez pour être rassasier ) de préférence le SOIR selon moi. Parce que, par expérience, je trouve que c'est beaucoup plus facile de se retenir tout une journée(de faire du ménage, de voir des amies, daller magasiner de s'occuper quoi ) et manger le soir lorsqu'il nous reste que quelques heures avant d'aller se coucher que de manger le matin et d'être obliger de se priver jusqu'au lendemain matin vue qu'on a déjà eu un avant goût de nourriture c'est sur qu'on va vouloir remanger mais on ne pourra pas pcq ça va être déjà fait.
Ensuite, qu'est-ce qu'on fait en attendant notre petit repas du soir??
Comment ne pas céder a la tentation??
- Toujours avoir une bouteille d'eau a la main! Tu te sentiras gonflée mais l'eau contient 0 calories donc tu n'engraissera pas !
- Te répéter des phrases du genre :
On regrette toujours d'avoir manger, jamais de jeûner
Pourquoi manger, la seule chose que ça fait … ça me fait ENGRAISSER
Si je mange, tous mes efforts seront anéantis, tout sera a recommencer
ENCORE..
· Évite de dire a tes proches que tu vx maigrir, je ne sais pas pourquoi mais il y a de forte chance que tu ne perde pas de poids et tu n'auras pas de motivation. Garde ça pour TOI!
· Si tu n'as rien a faire ne choisit pas la télévision.. occupe toi autrement car les pubs de nourriture t'inciterons a manger
· Évite le FRIGO
· C'est un classique.. mais prenez soin de vous! Faites attention a vous cheveux, hydratez votre peau en appliquant de la crème et en buvant beaucoup d'eau, prenez des vitamines, dormez au moins 9h etc..
Si vous prenez un repas du soir, donc vous ne jeûner pas …. Souvenez-vous de ce que Victoria Beckham a dit : L'important ce n'est pas la qualité.. mais bien la quantité!!!!
Posté le 20/12/2007 | 6 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article
